jakie raz w tygodniu. czlowieku nic nie myslalem, nie wiedzialem, ze sie wszystko zgubilo gdzies po drodze. ale w sumie "zmarnowanie pol roku" przemawia do mnie. jak na razie, odstawiam silownie, zaczynam co dwa dni biegac po godzinke, codziennie 200 pompek, 200 brzuchow, raz siatka w tygodniu, raz pilka nozna, do tego stretching [...]
[...] że lekarze nie przepisują takich rzeczy osobom zdrowym a poza tym jeśli ćwiczysz od niedawna po co ci koks, myślisz że to załatwi że będziesz duży chłopie odpowiednia dieta trening przynajmniej 2 lata na sucho i może później koks biorąc coś o czym nic nie wiesz zrobisz sobie krzywdę, może będziesz duży ale na krótko później wszystko spadnie
[...] że przez godzinkę miałem okazje potrenować z gościem, który będzie to prowadził. Jest całkiem inaczej, niż na treningach np. karate... To trzeba po prostu zobaczyć, żeby ocenić. Nie chce wprowadzać Cię w błąd... Jak wszystko będzie wiadome w sensie organizacyjnym to napiszę o tym na forum ( prawdopodobnie przyszły tydzień ). Pozdrawiam
Mój miły, ja jem ryż 2-3 razy dziennie :-))) A jeśli chodzi o przepis to jeden podam, ale zaznaczam że jest to tylko urozmaicenie a nie stały posiłek ze względu na sporą zawartość tłuszczu i cholesterolu. Ale ja sobie mogę pozwolić. :-) 750 g wątróbki drobiowej 250 g ryżu 2 średnie cebulki koncentrat pomidorowy sól, pieprz do smaku Wątróbkę [...]
cze:)ja natomiast bralem kreatyne sci teca-jedni mowia ze jest b. dobra a inni znowu ze do bani-no coz nabralem tylko 2 kg masy ale za to sila poszla o 15 kg na laweczce-wszystko jest pojeciem wzglednym:)siewka:0
L-Karnityna - Cztery razy po dwa razy, osiem razy, raz po raz, o północy ze dwa razy i nad ranem jeszcze raz :-))). "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"
ja mam taka fajna stara ksiazke o boxie. za***ista, wszystkie pozycje, praca nog, ciosy, trening, rozgrzewka, no wszystko... oczywiscie z ksiazki sie niewiele nauczymy:) potrzebny jest jeszcze ktos do bicia;P
[...] 4-5 białka jaj + 1-2 żółtka + mleko (do uzyskania stałej konsystencji)+ odrobina mąki żytniej lub kukurydzianej (czasamio dodaję też płatki kukurydziane) to wszystko smażę na teflonie w postaci placka o srednicy ok.24 cm. do tego piję kawkę (jedyny nałóg) lub soczek (jabłko lub pomarańcz). Czasami,jak mi mało :)) to wciągam ze [...]
No i wszystko jasne. Arkday miałem Cię poprosić o wypowiedź na ten temat, ale sam tu wpadłeś :-). OK więc rezygnuje z T3. Postaram się powalczyć z Clenem i ECA. Olek mimo wszytko podaj ten cykl, chciałbym zobaczyć jak on to brał.
Tak.Polecam przedewszystkim Whey Isolat.Daje dobreefekty.Jak i glutamine i inne srodki.To naprawde dobra firma stojaca na bardzo wysokim poziomie.Dbaja o jakosc.Chociaz ich produktynie naleza do najtanszych,ale chyba lepiej wydac na cos dobrego kase niz kupic jakas tandete i wysrac wszystko w kibel. 666
[...] ew.sztangielkami.Cwiczenie to powoduje (przynajmniej u mnie)potworne napompowanie i uczucie palenia w miesniach.Jest znakomite na mase ale wymaga pelnej poprawnosci wykonania i raczej przeznaczone dla osob cwiczacych jakis czas.Jest rowniez bardzo wyczerpujace. Powyzsze to tylko moja wlasna opinia.Mimo wszystko - polecam. Pozdrawiam! TEN-SHIN
na sucho-chodzi mi o to ze bez zadnych sterydow.Suplementy byly.Bralem np . Kreatyne, Amino Anabol, HMB.A co do tych 140 tabletek to wyliczylem sobie tyle rozkladajac to na 5 tygodniowy cykl.Napisz mi jak to mam sobie rozlozyc i wszystko co powinienem zmienic w tym co chce zrobic!Bede wdzieczny za twoje wskazowki. Pozdrawiam! PROFII1:)
[...] jest zrobienie dobrej rzeźby na wakacje.A tu już trzeba każdy składnik co do gramam ważyć" Cos nie tak,kim ty jesteś chłopie ja tez byłem kiedys na SAA i jednak ważyłem wszystko,troche słaby z ciebie praktyk ,no ale i tacy muszą byc.Zastanowiłes sie ze udzielenie rady w twoim wykonaniu może byc błędne lub niefachowe i co to może spowodować u [...]
"ale za to robilem niewiarygodne ilosci brzuszkow na raz dochodzilem do 300 " buahahahahaa, niewiarygodne ilości o ****a "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"
[...] Czy nie odchodzimy zbyt daleko od korzeni? Tzn. jak wchodzisz na forum dyskusyjne www.kulturystyka.pl to czy nie wyda się dziwne gdy ujrzy się dział "Broń" czyli wszystko co słuzy do walki. To jest sportowe forum dyskusyjne.Wiadomo, że jest szermierka, strzelectwo, ale... Nie wiem czy jestem za. Wstrzymuję się od głosu. Son Gochan
dlatego najwazniejsza bedzie wspolpraca pomiedzy nami moderatorami a wami. Postaram sie wraz z kolega Seiken zapelnic te luke. Bedzie o broni krotkiej, bialej, podzialy budowa, obrona, wszystko po trochu czego bedziecie chcieli. Renegat
Bardzo dobrym ćwiczeniem na zwiększenie skoczności jest ćwiczenie "wspięcia na palcach siedząc" chyba tak to się nazywa :-))).Jest to bardzo dobre ćwiczenie dzięki niemu moja skoczność o dużo się poprawiła i mogłem nawet pakować do kosza, do którego wcześniej ledwo doskakiwałem :-))), powaga.No ale na każdego może działaś co innego. [...]
[...] o środku, który miał za zadanie wiązać tłuszcz (niby wchłaniał go jak gąbka). Zdaje się, że był to jakiś rodzaj błonnika, nie pamiętam dokładnie. Odradzam jednak stosowanie takich metod. A jeśli nie żresz codziennie jak świnia, to "od święta" możesz sobie pozwolić na wszystko, na co masz ochotę. Nie upasiesz się od tego. Al_Bundy_2
Chodź na priv to ci pokaże :-))),he he .Jak sama nazwa mówi polega ono na wspięciach na palcach siedząc :-))). Siadasz na takim jakby krzesełku na kolanach masz ciężar i robisz wspięcia na palcach. Jak będziesz na siłowni to jeśli spytasz o to ćwiczenie napewno każdy ci pomoże i myśle że specjalne urządzenie do takiego rodzaju ćwiczeń powinnaś [...]
[...] sali, bo boją się jacy ludzie będą przychodzić!!! Porąbany kraj, a podobno szkolnictwo nie ma kasy ( przecież to z 10 tysięcy rocznie CZYSTEGO ZYSKU!!! ). Trzeba szukać od nowa; jeżeli ktoś z Wrocławia ma namiary na jakąś rozsądną salę gimnastyczną to proszę o kontakt : [email protected]. Chwilowo wszystko zawieszone, sorry... :( Pozdrawiam
Coś nowego we Wrocławiu
